当前位置:首页 » » 健康常识 » 正文

哺乳期可以吃牛排吗_孕妇可以吃牛排吗

58 人参与  2021年03月15日 15:46  分类 : 健康常识  评论

牛肉是第二大肉类食品,牛肉的地位仅次于猪肉。牛肉蛋白质的含量很高,而脂肪含量低。牛肉味道鲜美,特别受人喜爱。哺乳期可以吃牛排吗?孕妇可以吃牛排吗?下面我们一起来了解一下吧。

孕妇和哺乳期可以吃牛排吗

宝妈妈在哺乳期时是可以吃牛排的。对于孕妇来说,牛排也是可以吃的。

牛肉中含有丰富的维生素b,能够帮助人体增强免疫力,对蛋白质的新陈代谢和合成有很大的促进作用,特别是在紧张训练之后有助于调整身体状况。当人体对蛋白质的需求量增大时就需要多吃一些能够增加维生素B的牛肉了。

牛肉中含有丰富的肌氨酸,对增长肌肉、增强力量有非常好的效果。牛肉中还含有丰富的矿物质钾。

牛肉中含有丰富的铁、锌、镁等矿物质。铁是造血必需的元素,锌能够与谷氨酸以及维生素B共同作用,对增强人体免疫力有很大的帮助。

牛排的做法

1.将牛里脊去净肋膜,片成10厘米长、3.3厘米半宽、1厘米厚的大片,用绍洒、盐、味素、胡椒粉腌一下。花生米压成渣。

2.将鸡蛋汀在碗里,面粉放在盘里,把腌好的牛里脊片拍上面粉,托上鸡蛋液,沾上花生米渣。

3.炒勺放火上,加宽油,烧至六成热,下挂好花生渣的牛肉,炸熟呈金黄色捞出,改刀码在盘中即可。带椒盐上桌。

本文标签:孕妇  

<< 上一篇 下一篇 >>

Powered By Z-Blog Copyright hhpj.net Rights Reserved 鄂ICP备07003521号-7
免责声明 本站内容由网友提供,版权归原作者本人所有,本网站不对网站真实性负责,如有违反您的利益,请与我们联系!邮箱:914047252@qq.com

鄂公网安备 42011202000322号