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叶酸片什么时候吃最好

25 人参与  2020年10月20日 07:00  分类 : 健康常识  评论

孕妇如果缺乏叶酸就会出现衰弱,精神萎靡,失眠健忘的情况,怀孕早期缺乏叶酸也是儿童先天性疾病发生的原因之一,很有可能会造成胎儿先天性神经管畸形,包括无脑儿等都与叶酸有关。

叶酸片什么时候吃最好

叶酸片什么时候吃最好

一般来说,孕妇要从孕前的三个月就开始每天补充叶酸0.4毫克,而且要持续整个孕期,女性在服用叶酸以后要大概经过4个星期的时间,体内的叶酸缺乏的状态才能得到纠正,这样在怀孕的早期,胎儿的神经管形成的关键敏感期,才能有足够的叶酸来满足胎儿的神经系统发育的需要,眙儿发生兔唇和腭裂的危险可降低25%~50%,可降低婴儿35.5%的先天性心脏病发病率,所以孕妇在怀孕前三个月就开始服用叶酸片是比较好的。

叶酸的重要性

叶酸是B族维生素的一种,叶酸是细胞制造过程中不可缺少的营养素,虽然叶酸是一种水溶性的维生素,但是叶酸却是合成蛋白质和核酸的必需因子。血红蛋白、红细胞、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了叶酸,所以叶酸的作用十分的重要。

哪些食物中含有叶酸

虽然现在补充叶酸多是采用叶酸片,但是其实许多人蔬菜中也含有叶酸,比如蔬菜中,菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜、西兰花、甘蓝、油麦菜等;谷类食物中,如全麦面包、麦芽等;水果中,香蕉、草莓、橙汁、橘子等都富含叶酸,此外、动物的肝脏中也富含叶酸。

本文标签:健康知识  

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